最後更新於： 12th-11-2021
比本島強 7 倍
由於地理環境因素，加上沿島海面的陽光折射，使得石垣島的紫外線要比起日本的本島強 7 倍，比北海道更加是 7 倍以上。
即是說在石垣島被陽光照射 8 分鐘，相當於在東京被陽光照射了 1 小時之久。島民之所以黝黑，正是因為皮膚吸收紫外線的量極多。
｜把札幌的紫外線天氣報告和石垣島的作個對比，就很容易看出分別。｜
在『日本氣象協會 』的預測中，可以看見最強紫外線指數（紫色），在石垣島經常性會出現。
了解什麼是紫外線
紫外線（英語：Ultraviolet，簡稱為UV）
從「香港天文台」網站的解釋中，紫外線是屬於電磁波的一種。當太陽放出不同波段的輻射，有些波長的輻射人眼可見，如彩虹裏的各種顏色，有些則不能，而紫外線則是人眼看不到的輻射，其波長剛在可見光的紫色部份以外，所以被稱作”紫外線”（紫色以外的射線）。
UV對健康的好與壞
被強烈紫外線持續照射皮膚容易造成曬傷之餘，亦會加速皮膚老化、催生皺紋和產生黑色素，而黑色素更可以引至皮膚癌。
但適量的紫外線有助身體製造維生素D，令身體更有效吸收及使用鈣質和磷質，從而使骨骼更強壯，減少骨折的機會。
在 島上的第一天便曬傷
冬天滑雪工作結束後，我便移動到石垣島準備開始夏季的潛水工作。第一次來到石垣島，這時對防範石垣島的紫外線意識還沒有很深。
在抵逹後的次日天氣炎熱，加上第一次到來，我上身穿上一件短袖便匆匆外出，急不及待看看這個小島的風貌。
我由早上約9時，在市區徒步走了6個小時至下午3時，這段期間是陽光最猛烈的時段，當時心中也只是唸著「啊～今天天氣真好。」。
由於整個冬天都裹得很實，久違了陽光一段時間，所以就連午飯我也選擇在室外解決。在回程的路上有感到手臂輕微刺痛，但沒以為意，以為只是陽光照射後的普通反應。
（現在換算一下，這6個小時便等於在北海道的太陽下，持續照射了42個小時或以上，想想也覺得我當時真的是瘋了。）
回到室內後，眼睛的感光回復正常，這時我才留意到露出的手臂整段氾紅，帶着炙熱的緊痛感，日本屋友看見我的手臂後，用日語對我說「a bu rai」，即是危險的意思，我則只是笑笑的回他：「對呀，有點紅，沒什麼，過兩天就會好了。」
可是幾天過去，手臂不單止沒好，還越來越紅，而且開始龜裂脫皮，在脫皮後，皮膚還冒起了紅點。當時來看，還以為自已這手臂得了潰瘍症。
洗澡時還把我嚇死，因為水會灌進死皮然後鼓起來，乍看之下就像是起了個巨型水泡一樣，及後才發現是脫皮而已。
島上的防曬建議
擇時外出
-避免在島上10:00am-2:00pm 這段太陽最猛烈的時段外出，要出請包裹好皮膚，並減少處於陽光下的時間，不然極速「燒焦」。
深色衣著
-以前我以為防曬應該挑選淺色衣服，因為可以反射光線，但原來正正因為反射，光線會被折射到皮膚之上，反而達不到好的阻隔作用。而黑色衣著則可以把光線吸收，從而更有效阻隔到紫外線。
闊邊帽
-在島上因為缺少高樓大廈遮擋陽光，所以陽光會從四面八方照射到頭上，而闊邊帽則可以有效阻隔多個 方向的陽光。我有試過戴鴨舌帽，但效果不理想，回家後，頸背和兩臉額都曬痛了。
包邊太陽眼鏡
-眼睛長時間吸收紫外線會引起黃斑病變和容易患上白內障，普通款色的太陽眼鏡眼角會留有縫隙，所最好選擇包圍式太陽眼鏡，以完全阻隔紫外線進入眼球。
防曬䄂
-島上的天氣每天都非常之熱，要穿著長䄂衣服防曬便顯得有點過於侷促，此時輕簿的防曬䄂便非常方便。有兩雙更佳，可以每天替換，不過島上空氣流通加上太陽猛烈，即使只有一雙，清洗後也很快可以晾乾。
薄身手套
-很多人忘記為雙手準備防曬，但其實手是吸收極多紫外線的其中一個身體部分，不想手背出現兩節色的，可以戴對輕薄的手套。
（一些防曬䄂會有延伸部分和指套至手背，如有便可省下手套。）
之前我也沒有怎麼為手做點什麼防曬，但在多次踩單車去海邊下海後，發現手背也曬傷脫皮了。之後就用朋友給的口罩套，土炮改成防曬手套，希望在踩單車過程中減少受紫外線的攻擊。
男生也不能怕麻煩呀，不然有夠你受～
// 會留意到我沒有建議使用防曬油或乳液，因為來石垣島玩的，10個有9個也會下海遊玩，而這些防曬品一般含有「羥苯甲酮」、「甲氧基肉桂酸辛酯」成分，這兩種都會造成海洋污染，危害海洋動物和珊瑚礁。
所以我並不推薦使用「塗」的防曬產品，雖然現時某些防曬產品標榜不影響海洋，但對於這些化學產品的標榜，我本人還是有所保留，要不影響海洋，最好的辦法就是不用，希望你也可以用別的防曬方法，代替防曬乳液，以讓海洋可以更健康的倍伴我們。//
曬傷後的覺悟
以前在海邊工作，習慣和陽光生活，當時很討厭防曬，因為覺得太麻煩，但就算不做防曬亦從未被曬傷。
可是經過這次教訓後，開始變得注重陽光可帶來的傷害，因為紫外線有累積效應，長期下來真的跟抽煙喝酒沒差別，再加上看見掛在室外一天的衣架被曬灣後，我便告訴自己，只要可能，
盡 可 能 避 開 陽 光 ！
若然你來到島上後，感到皮膚有點兒刺痛，不要多想，也不要忽視，9成是紫外線惹的禍，趕緊做好防曬！
作者 - Author
🇭🇰 JM CHEUNG
雙板滑雪教練 X 自由潛水教練 & 比賽裁判
NZSIA | AIDA & Molchanovs | AIDA
“享受雪地上的刺激；淘醉水面下的寧靜。”
冬天為「白雪」獻身，夏天為「大海」勞役。
